5 Manfaat Kentut yang Baik untuk Kesehatan

Farah

Meski identik dengan aromanya yang tak sedap, tapi kentut punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Jakarta, Indonesia —

Kentut identik dengan aromanya yang tak sedap. Padahal, kentut adalah perkara normal, sehat, dan baik untuk tubuh. Sebaiknya, Anda tak perlu lagi meragukan manfaat kentut.

Mengutip Healthline, tubuh memproduksi gas sebagai bagian dari proses pemecahan dan pencernaan makanan. Udara masuk ke tubuh saat makan, mengunyah, dan menelan.

Gas dan udara di dalam sistem pencernaan sebagian diserap dan sebagian lainnya perlu dilepaskan. Ada dua cara melepaskan gas di sistem pencernaan, salah satunya adalah dengan kentut. Gas yang terjebak dalam tubuh hanya akan membuat Anda tidak nyaman dan perut menjadi kembung.

Cek lagi manfaat kentut dan Anda tak perlu malu jika gas beraroma ini keluar.

1. Menyehatkan usus

Kentut dapat menyehatkan usus. Gas yang tertahan hanya akan menekan perut sehingga bisa mengiritasi usus besar. Menahan kentut juga diketahui dapat mengiritasi wasir.

Selain itu, kentut juga bisa menjadi pertanda bahwa mikrobioma dalam usus Anda terbilang sehat. Usus yang baik umumnya menghasilkan lebih banyak gas.

2. Identifikasi alergi makanan

Lewat kentut, Anda bisa mendeteksi alergi makanan atau intoleransi zat pada bahan makanan. Tubuh akan memproduksi gejala agar Anda menyadarinya lewat diare, muntah, kembung, dan gas.

Kentut setelah mengonsumsi makanan tertentu berarti tubuh mencoba memberitahu Anda bahwa makanan tersebut tak cocok untuk perut Anda.

Lihat juga:

10 Cara Mengatasi Susah BAB Tanpa Konsumsi Obat Pencahar

3. Tanda konsumsi karbohidrat sehat

Tahukah Anda bahwa kentut juga jadi tanda konsumsi karbohidrat kompleks? Karbohidrat satu ini sangat disarankan untuk dimasukkan ke dalam asupan makanan harian.

“Diet yang kaya biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan utuh dapat memberikan manfaat kesehatan. Volume gas di dalam perut bisa menjadi indikasi hal tersebut,” ujar ahli gizi Kelly Jones, mengutup Men’s Health.

Makanan ini menyediakan serat yang mudah difermentasi, pati resisten, dan oligosakarida yang baik untuk usus Anda.

4. Bantu memperbaiki asupan makanan

Kentut mampu membantu Anda menentukan diet yang sehat. Jones menuturkan, jika Anda mengeluarkan gas cukup berat dan sering, berbau tajam, ini bisa berarti diet yang Anda lakoni terlalu banyak protein, gula, atau lemak saturasi. Selain itu, kondisi tersebut juga menandakan bahwa Anda kurang konsumsi karbohidrat sehat dan lemak berbasis tumbuhan.

Sebaiknya perbaiki asupan makanan Anda dengan mengurangi asupan gula, lemak, dan imbangi dengan sayuran, buah, juga menu makanan berbasis tumbuhan.

5. Kurangi rasa tidak nyaman pada perut

Saat Anda makan, mengunyah, menelan hingga memproses makanan, gas bakal terkumpul di saluran pencernaan. Gas bisa membuat perut tidak nyaman dan sakit. Kentut akan membantu melepas gas dan membebaskan Anda dari rasa tidak nyaman.

(els/asr)

[Gambas:Video ]

Next Post

Pingsan di Rumah, Aktris Oh In-hye Diduga Mencoba Bunuh Diri

Jakarta, Indonesia — Aktris Korea Oh In-hye ditemukan tak sadarkan diri di rumahnya, Incheon, Senin (14/9). Sumber dari pihak kepolisian Korea Selatan menduga, In-hye mencoba melakukan percobaan bunuh diri. Kepolisian Incheon Yeonsu dan Departemen Pemadam Kebakaran Songdo menerangkan, aktris berusia 36 tahun tersebut ditemukan sekitar pukul 5 pagi setelah mengalami serangan jantung. […]